养生保健分享（五十九） 摆脱不良情绪处方
来源： 广州华夏职业学院
时间： 2023-03-14 12:07
春季情绪波动大？将这七个摆脱不良情绪处方用起来。
老话说:千保健，万保健，心理平衡是关键；千养生，万养生，心理健康是真经。
生活中难免因事业、家庭、亲情、友情等人际关系诸多方面发生的问题而失意、沮丧、彷徨。长期不良情绪对机体各系统都有不利影响，恶性刺激还会引发严重疾病。
现在正值情绪波动频繁的春季，给大家介绍摆脱不良情绪的7个处方:
1、消除根源:觉察消极情绪的根源，找到并化解，让自己尽快解脱出来。
2、客观评价:对事态重新评估，不要只看坏的一面，也要看到好的一面。
3、找人诉说:把烦恼和痛苦倾吐出来，让心情轻松一些。
4、自我犒劳:比如去旅游散心、逛商场购物、逛街美餐一顿、听歌赏舞赏花等。
5、宽慰自己:想想还有许多处境不如自己的人，提醒自己想开一些。
6、总结经验:回想思索整个过程，认识到并与自己活他人沟通，如何避免发生类似问题。
7、知足常乐:将当前的处境与过去更艰难的情况比较一番，发现现在也没那么遭。
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